متابعة- بتول ضوا
مع دخولنا شهر رمضان المبارك يتسائل الكثير من الصائمين فيما لو كان ممارسة التمارين الرياضية ممكناً في هذا الشهر. وهل من مضاعفات لممارسة الرياضة على الجسم؟
وسواء قبل الإفطار أو بعده فإن ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان فطرة جيدة حيث تزود الجسم بفوائد عدة. شريطة عدم ممارسة تلك الشاقة منها
وتأتي اليوغا على رأس قائمة أفضل الرياضات التي يمكن ممارستها خلال شهر الصيام.
تتميز اليوغا بآثارها الإيجابية على العقل والجسم على حد سواء.
حيث تساعد ممارسة اليوجا في تنشيط الدورة الدموية، خاصة بعد الشعور بالخمول والتعب لفترة طويلة أثناء الصيام
ومن فوائدها أيضاً قدرتها في المساعدة على الاسترخاء وتهدئة العقل، وتحسين النوم ومحاربة الأرق.
لذلك من المهم الحرص على تخصيص بضع دقائق كل يوم لممارسة اليوجا الفعالة لتعزيز الصحة الجسدية والعقلية والشعور بالسلام النفسي طوال فترة الصيام.
