متابعة- غرام محمد
تعدُّ الخطوة الأولى والأهم في رحلة مقاومة التوتر والقلق. والحدّ من آثارهما السلبية على الصحة الجسدية. والنفسية هي الاعتراف بأننا لسنا في أفضل حالاتنا. تعرف على أبرز خطوات التغلب على الضغوط النفسية:
إنَّ قضاء بعض الوقت في الأماكن المفتوحة مع الأصدقاء والأحباء مهمٌ جداً. المشي أو التنزه على الشاطئ. أو الخروج خارج المدينة إلى البيئة الطبيعية بالسيارة.
إنّ التدريب من خلال طرق مختلفة يمنحك الفرصة لتطوير مهاراتك في مجالات متعددة. ويساعدك على التواصل المستمر مع العالم الخارجي.
التواصل مع الآخرين ولو عن بعد، عبر الهاتف أو مواقع التواصل الإجتماعي. في ظل جائحة كورونا، والتعاون معهم من أفضل. وأسرع الأنشطة التي تساعد العقل على الاسترخاء. وتجلب الشعور بالسعادة والراحة.
تحفز اليوجا قدرة الجسم على استقطاب الطاقة والشفاء الذاتي. وهي طاقة لا تضاهيها تلك الطاقة التي يحفزها الأدرينالين الذي يزيد مع الانفعال والتوتر.
