متابعة _ لمى نصر:

بعض الناس يأكلون كميات كبيرة من الطعام في وقت واحد على وجبة الإفطار. وعندما تكون الوجبة ثقيلة جداً. يشعرون بالضيق وعسر الهضم.

لذا. سوف نقدم لك في هذه المقالة. بعض المكونات التي يمكن إضافتها إلى الماء. لتسهيل الهضم.

القرفة

لتخفيف متلازمة القولون العصبي. عن طريق القضاء على البكتيريا وعلاج التهابات الجهاز الهضمي.

الزنجبيل

لأن جذوره معروفة بتخفيف التقلصات وانتفاخ البطن. وكذلك الانتفاخ والحموضة. شرائح الزنجبيل الطازج. يضاف إلى الماء وينقع طوال الليل. دع الماء يمتص العناصر الغذائية الموجودة فيه.

الليمون

لأنه غني بفيتامين سي. يساعد الليمون في إنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي. اعصر ليمونة صفراء أو خضراء فوق الماء. أو أضف شرائح رقيقة منه إلى الماء.

أوراق النعناع

يحسن تدفق الصفراء ووظيفة الغدد اللعابية. تنتج أوراق النعناع أيضاً إنزيمات هضمية. هذا يساعد على امتصاص الفيتامينات والعناصر الغذائية من الطعام. يمكن أن تساعد أوراق النعناع في تخفيف اضطراب المعدة.