متابعة -زهراء خليفة
إذا كان شعرك خفيفًا ، فأنت تعلم أنه قد يكون من الصعب جعله يبدو لامعًا وسميكًا ، ويزداد الأمر سوءًا بسبب التساقط ، وأنت تدرك تمامًا أنه لا توجد أدوات فعالة لإضافة الحجم والمظهر إليه ، لذلك هناك من الضروري اتباع نهج أكثر استهدافًا ومدروسًا للحفاظ على الشعر الخفيف. لتبدو أكثر صحة ، سنخبرك هنا ببعض الحيل التي يمكن أن تساعدك في جعل شعرك الرقيق يبدو لامعًا وسميكًا.
ابتكر عادات يومية صحية:
للمساعدة على نمو الشعر ، يجب عليك اتباع روتين مثل الحرص على شرب الكثير من الماء للبقاء رطبًا ، وتناول نظام غذائي متوازن يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن ، وتناول مكمل متعدد الفيتامينات وأوميغا 3 للتأكد من أن شعرك ينمو. جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها ، وتجنب أيضًا التصفيف المفرط واستخدمي المنتجات الطبيعية كلما أمكن ذلك.
ادمج هذه الأطعمة الغنية بالفيتامينات في نظامك الغذائي. تبدأ صحة الشعر من الداخل ، لذلك يمكن لهذه الأطعمة أن تعزز نمو الشعر:
البيض مصدر كبير للبروتين والبيوتين ، وهما عنصران مغذيان ضروريان لنمو الشعر.
التوت مليء بالمركبات والفيتامينات المفيدة التي تعزز نمو الشعر.
– سبانخ.
– سمكة.
– البطاطا الحلوة.
– أفوكادو.
– مكسرات.
– بذور.
تذكر أن الفيتامينات والمعادن التي تساهم في صحة الشعر [هي] فيتامينات A و C و E والزنك والحديد وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وإذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تحصل على ما يكفي من هذه العناصر الغذائية في نظامك الغذائي ، تحدث إلى طبيبك حول كيفية إضافة مكملات عالية الجودة إلى روتينك.
تجنبي أدوات تصفيف الشعر التي تستخدم الحرارة:
في أعقاب النصيحة السابقة حول تجنب تقصف الشعر، يعد تجنب أدوات تصفيف الشعر التي تستخدم الحرارة إحدى الطرق الرئيسية للقيام بذلك، حيث إن استخدام أدوات.
