متابعة- بتول ضوا
الصيام من أركان الإسلام الخمسة وهو عبارة عن الامتناع عن الطعام والشراب وسائر المفطرات من طلوع الشمس الى مغيبها.
وبعيداً عن كونه طاعة للتقرب من الله تعالى إلا أنه يقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية منها:
– يساعد الصيام على فقدان الوزن كونه يعمل على تحسين التمثيل الغذائي وحرق الدهون في الجسم. – يساعد على زيادة استجابة الدماغ للمؤثرات الخارجية.
– له تأثير على نسبة الدهون في الدم والتي بدورها تقيس مستويات الاختلالات مثل الكوليسترول والدهون الثلاثية.
– يساعد الصيام المطول على استرخاء الجهاز الهضمي ، مما يساعد في تقليل حجم المعدة.
– للصيام تأثير قوي على صحة الدماغ ، حيث يساعد في تعزيز وظائف الدماغ المعرفية.
