متابعة-سوزان حسن
يعتبر شهر رمضان من الأشهر التي تصقل الروح وتقرب المسلمين من الله ، كما أن شهر رمضان له العديد من الفوائد الصحية الرائعة التي تحمي الجسم من الأمراض وتعزز الصحة الجيدة وسنقدم لك في هذا المقال أهم الفوائد الصحية للصيام في رمضان.
1- تساعد في إزالة السموم من الجسم:
السموم موجودة في كل مكان حولنا ، في الهواء ، في طعامنا ، ونتيجة للعمليات الكيميائية والتفاعلات التي تحدث في أجسامنا يتم تخزين العديد من هذه السموم في دهون الجسم ، والتي يتم حرقها أثناء الصيام ، مما يساعد على إزالة السموم.
2- يفيد الجهاز الهضمي:
الصيام يريح الجهاز الهضمي ويساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم يضطر بعض الناس خلال شهر رمضان إلى تغيير بعض العادات السيئة ، كالتقليل من التدخين وشرب القهوة ، والتي لها تأثير كبير على المعدة والجهاز الهضمي.
3- يساعد في علاج الالتهابات وأمراض الحساسية:
أظهرت بعض الدراسات أن الصيام يمكن أن يساعد في علاج الالتهابات وبعض أمراض الحساسية والتهاب المفاصل والأمراض الجلدية مثل الصدفية.
4- انخفاض نسبة السكر في الدم:
يساعد الصيام على تكسير الجلوكوز ، مما يقلل من إنتاج الأنسولين ، مما يريح البنكرياس ويؤدي في النهاية إلى انخفاض مستويات السكر في الدم.
5- يساعد على حرق الدهون:
كما قلنا ، يساعد الصيام في تكسير الجلوكوز ، والذي بدوره يعزز حرق الدهون لإنتاج الطاقة التي يحتاجها جسمك ، وخاصة الدهون المخزنة في الكلى والعضلات.
6- يعالج ارتفاع ضغط الدم:
الصيام هو أهم طريقة طبيعية لخفض مستويات ضغط الدم لأنه يساعد في تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين ويقلل من معدل الأيض ومستويات الهرمونات مثل الأدرينالين التي تساعد على خفض مستويات ضغط الدم.
7-تعزيز عادات الأكل الصحية:
تظهر الأبحاث الطبية أن الصيام يقلل من الرغبة في تناول الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة ويزيد من الرغبة في تناول الطعام الصحي.
8- يقوي جهاز المناعة:
كما ذكرنا سابقًا ، يساعد الصيام على تخليص الجسم من السموم والدهون ويعزز عادات الأكل الصحية ، مما يعزز بشكل كبير جهاز المناعة.
