متابعة -زهراء خليفة
يعتبر شرب القهوة عادة يومية لملايين الأشخاص ، ولكن إذا قررت التوقف عن شرب مشروبك المفضل ، فستحدث بعض الآثار الإيجابية والسلبية ، لكنها كلها مؤقتة.
وبحسب موقع “إنسايد” فإن هذه ستكون أبرز التغييرات التي ستحدث في جسمك ، سواء صحية أو نفسية:
فقدان الوزن
أظهرت الدراسة أن تناول الكافيين اليومي في القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية يزيد من مستويات السكر في الدم اليومية للمشاركين بنحو 10 في المائة ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة.
يمكن أن يؤدي الاستغناء عن المشروبات المحتوية على الكافيين والسكر إلى خفض مئات السعرات الحرارية تمامًا من نظامك الغذائي على مدار اليوم.
النوم بشكل أفضل
بمجرد أن تبدأ في العيش بأسلوب حياة خالٍ من الكافيين ، ستتمكن من الحصول على نوم أفضل ، خاصة إذا كنت معتادًا على شرب القهوة في فترة ما بعد الظهر أو في المساء.
الصداع
عندما تتوقف عن شرب القهوة ، يُحرم جسمك من هرمونات الأدرينالين والدوبامين التي يتم تحفيزها بشكل طبيعي وتجعلك مستيقظًا. وبدلاً من ذلك ، فإن تدفق الأدينوزين – وهو هرمون مسؤول عن الراحة والإرهاق – يغمر رأسك ، مما يتسبب في تغيرات كيميائية في الدماغ تؤدي إلى الصداع.
الشعور بالمرض
الصداع ليس هو العرض المؤلم الوحيد لانسحاب الكافيين، لكن هناك آثار جانبية مثل الاكتئاب والقلق والدوار وأعراض تشبه أعراض الأنفلونزا والأرق والتهيج وتقلب المزاج والكسل.
أسنان قوية
تعتبر القهوة عالية الحموضة، مما يعني أنها تأكل مينا الأسنان والتوقف عن تناول الكافيين يحمي الأسنان من التآكل مدى الحياة ، مما يؤدي إلى ابتسامة أكثر بياضًا (وأكثر ثقة!).
