متابعة- بتول ضوا

يلعب النظام الغذائي دور كبير في تحسين الصحة العقلية ودعم الدماغ وتعزيز الذاكرة وتنشيطها. وفي السطور نكشف عن بعض العصائر التي تنشط الذاكرة وتدعمها، منها:

1- عصير الشمندر

مصدر كبير لحمض النيتريك الذي يساعد على تدفق الدم في الجسم. والذي بدوره يساعد الدماغ على العمل بشكل صحيح.

2- عصير التوت

يزيد من تدفق الدم ويوسع الأوعية الدموية. ما يساهم في تحسين العقل وزيادة تدفق الدم في الجسم.

3- عصير الرمان

يعتبر الرمان من مضادات الأكسدة الرائعة التي يمكن أن تقلل بشكل جيد من الجذور الحرة التي تتلف خلايا الدماغ.

4- عصير الجزر

مصدر كبير لمضادات الأكسدة وغني بالبيتا كاروتين.

التي تقلل الالتهاب في خلايا المخ ويحسن الذاكرة.

5. مشروب كاكاو

يحتوي الكاكاو على مركبات الفلافانول التي تحافظ بشكل طبيعي على ضغط الدم وترخي بطانة الأوعية الدموية. من المعروف أيضًا أن الكاكاو مضاد للأكسدة يقلل من تأثير الجذور الحرة على خلايا الدماغ.