متابعة _ لمى نصر:

تحتوي بعض المكونات على مركبات تحفز حركة الأمعاء وتقصير الوقت الذي يستغرقه المرور عبر الجهاز الهضمي، قد تقلل أيضاً من امتصاص السوائل وتزيد من إفرازات القولون لتليين البراز.

سنذكر في هذا المقال أهم المكونات التي يمكن استخدامها لتليين المعدة.

1- زيت الزيتون: يساعد زيت الزيتون في هضم الطعام ومن الأفضل تقديمه باعتدال في الأطباق الدهنية والسلطات والمقبلات.

2- البابونج: تساعد أزهار البابونج على هضم الطعام في المعدة، ما عليك سوى غلي البابونج بالماء الساخن، ثم تصفيته مرة واحدة وشربه.

3- الماء: يساعد الماء في الهضم الطبيعي للطعام وهو من أكثر المواد المفيدة في القضاء على الإمساك.

4- بذور الكتان: أحد مكونات بذور الكتان هو الألياف القابلة للذوبان، والتي تعمل على تليين الأمعاء.

5- الكزبرة: اسلق الكزبرة بالماء وانقعها واشربها لتزيل الجفاف في المعدة.