متابعة- غرام محمد
في دراسة حديثة أوجدها أطباء خبيرون في مجال الصحة تقول أن الجسم في الشتاء يعاني من الكثير من المشكلات امراض او نقص في الوزن او نقص في ماء الجسم وغيرها. لذلك أحضرلك لك بعض النصائح المهمة لتدعمك طيلة فصل الشتاء:
– احرصي على تناول غذاء صحي خلال فصل الشتاء لتعزيز صحة الجسم. وتقوية المناعة.
– تهوئة الأماكن المغلقة. وذلك تفادياً لانتقال الفيروسات.
– خلال فصل الشتاء قد يعاني الجسم من الجفاف. وذلك ينعكس بشكل واضح على البشرة. لا بدّ من ترطيبه من خلال تناول كميات كافية من الماء.
– تأكّدي أن يكون نظامك الغذائي غني بالألياف.
– زودي جسمك بالفيتامينات والمعادن اللازمة لتقوية مناعته.
– تناولي المكملات الغذائية كالحديد وفيتامين D.
– تناولي مشروبات مفيدة في تخفيف السعال والرشح كالبابونج وغيرها من الأعشاب.
