متابعة -زهراء خليفة
فيتامين د عنصر غذائي مهم للحفاظ على صحة جيدة ، ومنع الاكتئاب ، والحفاظ على عظام قوية ، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يساعدك على النوم.
معظم الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين د لا يعانون من أعراض. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من التعب أو آلام العظام أو ضعف العضلات أو تغيرات المزاج ، فقد يكون ذلك علامة على وجود خطأ ما في جسمك. من دراسات متعددة أجريت على فترات زمنية مختلفة ، يشير العلماء إلى أن هناك مجموعة من الأعراض التي يمكن أن تساعد في الكشف عن نقص فيتامين د في الجسم.
إعياء وتعب بدون سبب
لا تنام جيدا وتعاني من الأرق
ألم أو وجع في العظام
الشعور بالاكتئاب أو الحزن
تساقط الشعر
فقدان الشهية
ضعف العضلات
