متابعة- بتول ضوا
يعتبر البرتقال من أهم الفواكه التي يجب تناولها بانتظام لما لها من فوائد صحية جمة نذكرها في السطور التالية:
• يحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى مثل البوتاسيوم وفيتامين أ وغيرهما.
• يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي الذي الذي يساهد على تعزيز مناعة الجسم، ومنع التعرض للفيروسات المسببة للأمراض.
• يحتوي على مادة البوليفينول، وهي من مضادات الأكسدة المهمة في مكافحة الالتهابات الفيروسية.
• مصدر كبير للبوتاسيوم والألياف، مما يساعد على تعزيز صحة القلب.
• يحتوي البرتقال على مركبات الفلافونويد، وهي مضادات الأكسدة التي قد تحمي من أمراض القلب.
• له تأثير على تدفق الدم، ويخفض ضغط الدم ، ويقلل من مستوى الكوليسترول السيئ في الدم.
• يمنع البرتقال اضطرابات الجهاز الهضمي ويقلل من حدوث الإمساك لاحتوائه على ألياف صحية تحمي الأمعاء وتقوي الجهاز الهضمي.
• مصدراً للأحماض العضوية، بما في ذلك حمض الأسكوربيك (فيتامين ج) وحمض الستريك، وهي أحماض ضرورية لامتصاص الحديد من الجهاز الهضمي بالجسم عند تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد تساعد في الوقاية من فقر الدم وفقر الدم.
• غني بفيتامين ج وفيتامين يلعب C دوراً محورياً في إنتاج الكولاجين الذي يساعد على تعزيز الحماية الصحية للبشرة من المشاكل ويقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة التي تظهر على الجلد مع تقدمنا في العمر.
• يساعد على تقوية أنسجة الجلد ، مما يساعد بدوره في التئام الجروح بشكل أفضل. أسرع ، كما أنه يترك البشرة ناعمة ونضرة
