متابعة- بتول ضوا

كثيرة هي الأخطاء التي يرتكبها الكثير من السياح خلال سفرهم تتسبب في الكثير مو المشاكل غير المتوقعة والتي تفسد الاستمتاع بالرحلة.

– الامتناع عن العادات غير الصحية في الرحلة السياحية

تخطي وجبات الطعام وعدم شرب كميات كافية من السوائل يمكن أن يجعل المسافرين عرضة للصداع والدوخة وتشنجات العضلات والغثيان وحتى الإغماء.

– اللباس

لا بد من اختيار ملابس السفر المناسبة حسب الطقس في الوجهة المقصودة، حيث لا يكفي ارتداء الملابس الخفيفة في الشتاء، مما قد يؤدي إلى نزلات البرد المزعجة التي يمكن أن تفسد مسار الرحلة.

– التخطيط المفرط لخط سير الرحلة

إن المبالغة في خطة مسار السفر والقيام بالكثير من الأنشطة في وقت قصير سيزيد من التعب والإرهاق المفرط الناجم عن القيام بالعديد من المهام ، لذلك قم بعمل جيد في تخطيط السفر ولا تبالغ في خط سير الرحلة لزيادة الراحة.

– عدم اتخاذ الاحتياطات اللازمة

يوصى باتخاذ كافة الاحتياطات اللازمة قبل السفر واستشارة الطبيب والحصول على جميع التطعيمات اللازمة قبل السفر، حيث لا يجوز أبداً إهمال هذه الخطوة قبل السفر، وذلك للحفاظ على صحة المسافرين أثناء رحلتهم.

– وجبات الطعام الصحية

عند تناول الطعام بالخارج، من المهم التحقق من القائمة عبر الإنترنت في وقت مبكر. يساعد في معرفة الخيارات الصحية المتاحة والتخطيط لما تطلبه.

– خصص وقتاً لممارسة الرياضة

بعد رحلة طويلة أو يوم من الاجتماعات ، يمكن أن تساعدك إضافة التمارين على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل وإعادة الشحن.

حتى 15 دقيقة من التمارين يمكن أن يكون لها العديد من الفوائد، بما في ذلك تقليل التوتر وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض معينة.

– الحصول على نوم كافي

يتطلب السفر بغرض العمل أداءً ذهنياً عالياً ، لذلك من المؤسف بشكل خاص أن معظم المسافرين يميلون إلى النوم بشكل سيء في الفنادق ولا يحصلون على قسط كافٍ من الراحة لإعداد أنفسهم لأفضل نوم ممكن.