متابعة – سماح اسماعيل
الأكوا جيم هي رياضة مائية ذات فوائد حركيّة، و تمتاز بتخفيف الضّغط القائم على المفاصل، النّاجم عن الجهد الذي تقوم به العضلات في مقاومتها للماء، وذلك بفضل خاصيّة طفو الأجسام في الماء على عكس كل الرياضات ذات الحركات الأرضيّة، كالقفز، والركض، والركل وأيضاً المشي، والتي قد تتسبّب بآلام، لذلك تُعتبر رياضة الأكوا جيم من أكثر الرّياضات أماناً وفاعليّة.
وتعرفوا الآن لفوائد رياضة الأكوا:
أجمع الخُبراء على أن هذه الرياضة تعمل على تحسين التنفس، لأن خلايا الجسم تعمل على استهلاك كميّات إضافية من الأوكسجين، مما يُحسّن اللياقة البدنيّة.
كما تُساعد على حرق الدهون واستبدالها بكتلٍ عضليّة، الأمر الذي يؤدّي إلى ارتفاع معدّلات الأيض، فيزيد من مناعة الجسم ومن قدرته على مقاومة الأمراض، وخاصّة السرطانية منها.
تُساهم في رفع سويّة الأداء، ومعدلات التركيز، كونها تُنشّط الدّورة الدّموية.
تضبط مستويات الكولسترول والشحوم الثلاثية في الدم، وتَسمح بتمثيل الكالسيوم في العظام، وتُنظّم ضربات القلب، بالإضافة إلى الأثر الكبير الذي تتركه على الناحية النفسية، كونها تُخفّف من حدّة التوتر والانفعال، وتُساعد في التخلّص من الشعور بالاكتئاب، كما تُحافظ على اللياقة البدنيّة.
