متابعة- بتول ضوا
جوز الهند أحد أنواع الفواكه الاستوائية المفضلة للكثيرين حول العالم. تتميز بغناها بالكثير من العناصر الغذائية الهامة. ولا يقل ماء جوز الهند أهمية عن الفاكهة ذاتها. من أبرز فوائد هذا المشروب ما يلي:
– يمنع شرب ماء جوز الهند تكون حصوات الكلى. حيث يزيد كمية البوتاسيوم، والكلوريد، وسيترات التبول لدى الأشخاص الذين لا يعانون من حصوات الكلى.
– مصدراً غنياً للمغنيسيوم، والذي يمكن أن يزيد من حساسية الأنسولين ويخفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر.
– يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تحييد الجذور الحرة في الجسم. قد يساعد ماء جوز الهند على خفض نسبة الكوليسترول لدى الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً عالي الدهون
على الرغم من فوائده الصحية العديدة، إلا أن المشروب يمكن أن يكون له آثار سلبية على الجسم في بعض الحالات، ومنها:
في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. نظراً لأن السعرات الحرارية الزائدة من السكر قد تؤثر بشكل مباشر على الوزن.
قد يسبب رد فعل تحسسي لدى بعض الناس. بعض الناس لديهم حساسية من المكسرات وقد يكون لديهم رد فعل إذا شربوا ماء جوز الهند. كما يمكن أن تسبب الجرعات الكبيرة منه الإسهال.
