متابعة -زهراء خليفة

يشعر الكثير من الناس بالإحباط بسبب خسارة بضعة كيلوغرامات في فترة زمنية قصيرة مع اتباع نظام غذائي صحي ثم استقرار وزنهم ، وبعد العودة إلى الحياة الطبيعية والتوقف عن اتباع نظام غذائي صحي ، قد يزداد الوزن ، وهناك بعض العوامل التي تسرع هذه الظاهرة.

تعتبر ظاهرة تثبيت الوزن استجابة طبيعية ومتوقعة من الجسم لمقاومة فقدان الوزن.

الناس مندهشون من حدوث ذلك ويستمر لفترة طويلة. بطريقة ما ، التفسير هو أنه يحدث بعد أن يفقد الجسم حوالي 10٪ من وزنه .

أسباب مقاومة جسمك لفقدان الوزن:

السبب الرئيسي لتثبيت الوزن هو أن الجسم يعتاد على وزن الشخص قبل أن يفقد الوزن. عندما تفقد حوالي 10٪ من وزن جسمك ، يقاوم الجسم استعادة وزنك المعتاد ، حتى لو كان بمعدل أعلى من المعدل الطبيعي ، والذي يُعرف باسم “النقطة المرجعية”.

ومضى يقول إنه بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي واحد فقط لفترة طويلة ، حتى لو كان صحيًا. كما أكد أن الحفاظ على الوزن في تلك المرحلة دون اكتساب الكيلوجرامات المفقودة يعد إنجازًا جيدًا وأن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يجب الالتزام به في هذه المرحلة تحت إشراف الطبيب للسماح للجسم بالتكيف مع الوزن الجديد. بحيث بدأت تفقد كيلوغرامات .