متابعة – لجين اسماعيل :
يجب أن يحافظ الناس على نظام غذائي صحي طوال العام ، وليس فقط خلال أشهر الصيف. خلال فصل الشتاء ، يجب على الناس تناول المزيد من الفاكهة والخضروات. توفر هذه الأطعمة الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى التي تحافظ على صحة الجسم.
الكرنب:
- تقلل الأنظمة الغذائية الغنية بالكالسيوم من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.
- من خلال توفير الألياف الضخمة التي تعيق الهضم ، يساعد هذا المكمل في التخفيف من زيادة الوزن.
- فيتامين ج في هذا المكمل يمنع السرطان بسبب تأثيره على الخلايا السرطانية.
- فيتامين ب موجود في مكمل الفيتامينات هذا الذي يساعد الجهاز العصبي والدماغ.
الليمون
- فيتامين سي هو عنصر مهم في جهاز المناعة – وبالتالي يزيد من قوته العامة – بالإضافة إلى كونه محارباً رئيسياً ضد الإصابة بنزلات البرد.
- يقلل تناول الألياف العالية من فرص المستهلك في تطوير مستويات عالية من الكوليسترول ويحسن وظائف الجهاز الهضمي.
- يحارب هذا المكمل الغذائي جميع أنواع السرطان ، وذلك بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة.
- يمنح بشرة متألقة وشابة وحيوية أكبر.
الرمان
- يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب أو الزهايمر.
- يمكن أن تصمد أمام البكتيريا والفطريات.
- هذا يحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
- يحسن فقدان الوزن ويحسن تدفق الدم.
- محتواه العالي من الفيتامينات والمعادن يحافظ على صحة البشرة وترطيبها.
التفاح
- كدواء ، فإنه يخفف من مضاعفات القلب ويخفف من تهيج المعدة وعدم الراحة.
- تدافع أليافه المنتفخة عن الجهاز الهضمي من اضطرابات الجهاز الهضمي.
- عن طريق تقليل كتلة الدهون ، فإنه يساعد الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
- يعزز الحفاظ على الوزن.
- تقل أعمار كسور العظام مع تقليل هذا التأثير.
- يخفض نسبة الكوليسترول نتيجة لذلك
البرتقال
- إن الحصول على المكملات الغذائية بالطريقة الصحيحة هو الأفضل.
- تساعد الخضروات الغنية بفيتامين سي جهاز المناعة على البقاء بصحة جيدة
- يقلل تناول البرتقال بانتظام من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- يحارب أمراض القولون والجهاز الهضمي عن طريق التخفيف من اضطرابات المعدة مثل الإسهال وتهيج المعدة.
- زيت الزيتون المشتق من إدراج قشر البرتقال أمر بالغ الأهمية في الحفاظ على انتظام الجهاز الهضمي.
