متابعة _ لمى نصر:
أصبح عصير البرتقال ضرورياً لكثير من الأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على نظام غذائي صحي. ويرجع ذلك في جزء كبير منه إلى احتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات A و B و C و E والمعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم. كما أنه من السهل جداً الحصول عليه ويمكن شراؤه بسعر مناسب على مدار السنة. عندما نضيف عصير الجزر إلى المعادلة، تتضاعف هذه الفوائد. قد لا يزال بعض الناس يرفضون إضافة الجزر إلى المشروبات، لكن يمكننا أن نؤكد لك أنه لذيذ، خاصة عند إضافته إلى البرتقال.
فيما يلي نستعرض لكم أهم فوائد عصير الجزر والبرتقال:
1. يحتوي عصير البرتقال والجزر على أحد أكثر المكونات فائدة لجهاز المناعة البشري: البرتقال. هذه الفاكهة المعروفة غنية بالفيتامينات (أ ، ب ، ج ، هـ) وفي المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم. يعتبر عصير البرتقال مرادفًا عمليًا لفيتامين C، وهو فيتامين مثالي لتقوية جهاز المناعة في الجسم، ومنع نزلات البرد وانتشار بعض الفيروسات في المواسم الباردة.
تعتبر الفيتامينات A و C من العناصر الغذائية الأساسية للإنسان وتتميز بخصائصها المضادة للأكسدة وتقوية المناعة. تقلل هذه الفيتامينات من عملية الشيخوخة وتعزز الشفاء. بالإضافة إلى ذلك، فيتامين ج ضروري لتجنب الأمراض مثل الاسقربوط. يتمتع البشر بقدرة كبيرة على تصنيع هذا الفيتامين ، ولحسن الحظ، لدينا تحت تصرفنا العديد من الأطعمة التي تحتوي عليه،، مثل البرتقال أو الليمون أو الفلفل.
2. يوفر كل من الجزر والبرتقال بعضاً من أكثر العناصر الغذائية المفيدة لشيخوخة صحية، فيتامينات أ و هـ. هذه الفيتامينات تزود أجسامنا بفوائد عظيمة مضادة للأكسدة وتساعد على تقليل بعض آثار الأمراض المزمنة والتنكسية.
يقوم فيتامين أ بالوظيفة الرئيسية لتقوية واستكمال وظائف الجسم، مما يساعد على جودة وثبات أنسجتنا ويقلل من أضرار الشيخوخة الخلوية. إنه مثالي لتقليل التجاعيد التي يسببها العمر وعدم التعرض للتدهور المبكر للكائن الحي البشري. إنها ليست تركيبة معجزة، لكن استخدامها اليومي يمكن أن يكون مفيداً في منع الشيخوخة المبكرة.
3. نظراً لأنه يمكن تناول الجزر والبرتقال كعصير، فيمكن أن يساعدنا ذلك على إنقاص الوزن. يساعدنا محتواها المائي العالي على الشعور بالشبع ، على الرغم من أننا لم نأكل كثيراً. يتم الجمع بين الخاصية المدرة للبول لهذا العصير مع فائدة كبيرة أخرى يمنحها الجزر، خاصة التنقية والتخلص من السموم. مع الاستهلاك المنتظم ونمط الحياة القائم على التمارين والطعام الصحي، ستكون النتائج ملحوظة في غضون أسابيع قليلة.
4. كما رأينا بالفعل، فإن اثنين من الفيتامينات الرائعة A و C في عصير الجزر مع البرتقال هما مفتاح العناية بالجسم. بالإضافة إلى ذلك، إذا كان ما تبحث عنه هو رؤية النتائج في الشعر والأظافر، فالبرتقال والجزر هو المشروب المثالي لك. يساعد الجمع بين الخصائص المتجددة لفيتامين سي وتقوية فيتامين أ في جعل أظافرك وشعرك تبدو أقوى ولامعة أكثر.
5. إذا كنت تريد جسماً صحياً وقوياً، فإن عصير الجزر والبرتقال، جنباً إلى جنب مع نمط حياة صحي، سيساعدك على تحقيق ذلك بمرور الوقت بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمحفزة للمناعة. ثبت أن فيتامين أ يساعد في تقوية أعضائنا، وخاصة القلب والرئتين والكلى والجلد. كل هذا، جنباً إلى جنب مع الخصائص التجديدية، يساعد الجسم على العمل بشكل صحيح والحفاظ على أجهزته جاهزة.
