متابعة – سماح اسماعيل
كشفت دراسة جديدة عن فوائد اللوز لفقدان الوزن ، حيث أن تناول 30-50 جرامًا يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل الشهية.
أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا اللوز بدلاً من وجبة خفيفة من الكربوهيدرات ، تناولوا ما معدله 72 سعرة حرارية أقل في وجبتهم التالية.
وقالت الدكتورة شرايا كارتر ، من جامعة جنوب أستراليا: “فحصت دراستنا الهرمونات التي تنظم الشهية وكيف يمكن للمكسرات ، وخاصة اللوز ، أن تساعد في التحكم في الشهية”.
وأضافت: “وجدنا تغيرات في الهرمونات المنظمة للشهية لدى الأشخاص الذين يتناولون اللوز ، مما قد يؤدي إلى انخفاض في تناول الطعام”.
