متابعة -زهراء خليفة
فيتامين د هو لبنة مهمة في الجسم لأنه يحسن صحة العظام ويعزز المناعة. تم ربط نقص فيتامين (د) بضعف العظام والإرهاق والاكتئاب ، وهناك العديد من الطرق لزيادة مستويات فيتامين (د) بشكل كبير إليكم التفاصيل في هذا المقال.
يساعد التعرض لأشعة الشمس الجسم على امتصاص فيتامين د وهو أمر مهم للغاية. يساهم في صحة العظام ، من بين وظائف أخرى في الجسم. يؤكد الخبراء أن تناول حوالي 1000 وحدة من فيتامين د يوميًا أمر مهم.
يستخدم فيتامين د الكالسيوم والفوسفور في الجسم لبناء العظام ودعم الأنشطة الأخرى ، مثل تعزيز المناعة.
قامت دراسة بعنوان “تقييم حالة فيتامين د في عموم السكان” بتقييم حالة فيتامين د لعامة السكان وقيمت 270 شخصًا من مختلف البلدان. دراسة المهن المختارة. وجد أن ما يقرب من 82.2٪ من السكان يعانون من نقص فيتامين (د).
بالإضافة إلى ذلك ، وجد أن النساء أكثر نقصًا في فيتامين د. فيتامين د مهم لصحة العظام عند النساء لأنه يساهم في العديد من المشاكل الجسدية ، مثل هشاشة العظام وحتى الاكتئاب.
كان نقص فيتامين د سبباً للعديد من المشاكل ، فقد يؤدي إلى عدوى متكررة ، وهشاشة العظام ، وهشاشة العظام ، والجهاز المناعي ، والتعب
والأرق ، وأسباب التعب والاكتئاب قد لا تكون مفهومة ، ولكن قد تكون بسبب انخفاض مستويات فيتامين د. ).
