المتابعة – علي معلا:
تختلف أوضاع النوم لدى الأشخاص ، ولكل شخص وضع نوم خاص به ، مما يجعله يشعر بالراحة والنوم العميق ، لكن معظم الناس لا يدركون أن بعض أوضاع النوم ستسبب الكثير من الأذى والألم لأنفسهم ، حتى لو كانت تبدو سطحية. مريح جدا.
من أبرز أوضاع النوم التي يمكن أن تسبب لك الكثير من الأذى ، فإن وضعية النوم الانبطاح هي من أبرز المخاطر التي سنستعرضها في هذا المقال:
1. تشعر بألم في الرقبة.
من مخاطر النوم على معدتك أنه يضغط على نمط تنفسك ، مما يجبرك على إدارة رأسك في اتجاه واحد فقط ، مما يتسبب في التواء رقبتك ، مما قد يتسبب في تلف خطير بالرأس والعمود الفقري لا يدوم ليلاً كن ملاحظًا ، لكن تتطور المشكلات بمرور الوقت.
2. القرص الغضروفي.
تتحرك فقرات العمود الفقري بدرجة كافية حتى يتمزق القرص الجيلاتيني الموجود بداخله ، مما يتسبب في تسرب المادة الجيلاتينية وتهيج الأعصاب ، مما يسبب ألمًا شديدًا يتطلب علاجًا فعليًا.
3. يشعر بألم المفاصل.
يمكن أن يؤدي النوم على بطنك إلى مجموعة من المشكلات طويلة المدى وقصيرة المدى التي تؤثر على جسمك ، بما في ذلك آلام الظهر والرقبة وآلام المفاصل.
وذلك لأن النوم على بطنك يضع ضغطًا كبيرًا على عمودك الفقري وظهرك لأن معظم وزن جسمك عليه ، وهذا الضغط على عمودك الفقري يضغط على باقي عظامك ، وبما أن العمود الفقري هو قناة لـ الأعصاب والعمود الفقري يسبب هذا التوتر ألمًا في جميع أنحاء الجسم تقريبًا ، إلى جانب الإحساس بالوخز والتنميل ، كما لو أن جزءًا من الجسم قد سقط أثناء النوم.
4. تؤثر على استقامة العمود الفقري.
يعاني الكثير من الأشخاص الذين ينامون على بطونهم من آلام مختلفة ويعانون من أنواع جديدة من الآلام مثل آلام المفاصل أو الظهر أو الرقبة مما يؤثر بالتأكيد على وقت نومهم في الليل حيث يتسببون في استيقاظهم في منتصف الليل مما قد يؤثر سلبًا. مقدار النوم الذي يحصلون عليه ، مما قد يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة لبقية اليوم.
5. التأثيرات على الأعضاء الداخلية للجسم.
يعتبر النوم على بطنك من الأشياء السيئة التي تصيب جميع أعضاء الجسم حيث أنه يضغط على أعضاء الجسم بما في ذلك الرئتين مما قد يؤثر سلبًا على التنفس ويسبب توترًا في الرقبة وإتلاف الظهر عند الحاجة عند النوم عليك. يمكن وضع وسادة تحت الخصر لتخفيف الضغط على الخصر وأعضاء الجسم الداخلية.
