متابعة _ لمى نصر:

تعتبر الفيتامينات A و C الموجودة في الكوسة من مضادات الأكسدة القوية. إنها مفيدة للحفاظ على بشرة صحية وشابة. تقدم الكوسة أيضاً العديد من الفوائد لجسمك، تعرف عليها من خلال الأسطر التالية:

1. كمية الماء الكبيرة في الكوسة تساعد على تليين البراز وتسهيل مرور البراز مما يقلل من فرصة الإصابة بالإمساك.

2. يتم تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز في الجسم، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، في حين أن الكوسة تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات.

3. الكوسة غنية بالألياف بالإضافة إلى تحسين عملية الهضم وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالألياف في تحسين صحة القلب.

4. الكثير من الزنك في الكوسة يمكن أن يعزز نمو الشعر، وفيتامين C فيه يمكن أن يعالج الشعر الضعيف والجاف، ويجعل شعرك قوياً.