متابعة- غرام محمد
هناك العديد من الأخطاء التي يقوم بها الفرد خلال مرحلة الاستيقاظ لا يدرك أخطارها. إليك أبرزها:
– عندما تستيقظ. وتمدد ساقيك وذراعيك. في حين أنك لا تزال ترقد في السرير. فإن ذلك يزيد من معدلات الثقة. والسعادة التي ستكون عليها خلال يومك على عكس الذين ينهضون فور استيقاظهم فمعدلات التعاسة تكون هي المسيطرة على اليوم.
– فحص رسائل البريد الإلكتروني فور استيقاظك يصرف عنك الكثير من الأمور والنشاطات الأخرى الهامة لجسدك التي يمكن فعلها خلال الاستيقاظ، بالإضافة إلى أن البريد الإلكتروني قد يحتوي العديد من الأخبار السيئة التي قد تتحملها بعد ساعة من استيقاظك ولكن فور استيقاظك سيكون التأثير أكبر.
– على الرغم من أن الكثير قد لا يصدقون ذلك الأمر. ولكن ترك السرير الخاص بك مرتب من عدمه يرتبط مع الكمية الإنتاجية لبقية اليوم. فإذا قمت بترتيب سريرك فإن ذلك يحفزك على الإنتاج أكثر أما إذا لم تقم فإنك ستكون كسولًا للغاية.
– إذا كنت واحداً من هؤلاء الأشخاص الذين يشربون فنجاناً من القهوة في الصباح فور الاستيقاظ. فقد حان الوقت لإعادة النظر في هذه العادة.
فمن أجسامنا تنتج كميات كبيرة من الهرمون الذي ينظم الطاقة تسمى الكورتيزول بين الساعة الثامنة إلى التاسعة صباحاً. فإذا كنت تشرب القهوة قبل الساعة 09:30. فإن جسمك سوف يخفض إنتاج هرمون الكورتيزول وسيكون لديك كمية أقل من الطاقة.
