متابعة – لجين اسماعيل :
ترغب الكثير من السيدات في التخلص من الوزن الزائد قصد الحصول على إطلالة رشيقة ومتناسقة . لذا تعرفي طريقة تطبيق ريجيم الخيار الفرنسي للتخسيس في 3 أيام.
اليوم الأول
الفطور: 2 بيض مسلوق مع طبق جانبي من الخيار والأعشاب
وجبة خفيفة: حبتي خيار
الغداء: سلطة الخيار مع عصير الليمون والزبادي اليوناني
وجبة خفيفة: حبتين خيار
العشاء: دجاج مشوي وخيار مع أرز بني
اليوم الثاني
الفطور: عصير الخيار مع التفاح الأخضر والسبانخ.
وجبة خفيفة: حبة خيار وحفنة من اللوز
الغداء: حبة خيار وبرتقالة وبضع شرائح جبن
وجبة خفيفة: شاي أخضر
العشاء: جبن قريش وخيار
اليوم الثالث
الفطور : توست وخيار وجبن كامل الحبوب
وجبة خفيفة: 2 خيار
الغداء: سلطة الخيار مع الطماطم وزيت الزيتون
وجبة خفيفة: حبة تفاح أخضر
العشاء: سمك السلمون المشوي والخيار والبطاطا المشوية
