متابعة- بتول ضوا
غالباً ما نخشى من الحديث مع أنفسنا خشية اتهامنا بالجنون أو المعاناة من الأمراض النفسية. لكن لا أحد منا يدرك ما يقدمه حديث النفس من فوائد.
في ذلك تشير التقارير بأن الحديث مع النفس سلوك فطري شائع له ثلاثة أنواع هي: التحدث الذاتي الإيجابي، والتحدث الذاتي السلبي، والتحدث الذاتي المحايد:
ولكل نوع من الأنواع الثلاثة فوائد تنعكس على الفرد ونذكر بعض تلك الفوائد في السطور.
– الحديث مع النفس يحفز الشخص على معالجة الأخطاء التي يقع بها وينظمها ويحللها، ما يساهم في توضيح الخطأ، والعمل على تجاوزه وعدم تكراره.
– يساهم في تنظيم العواطف وترتيب الأفكار، لتحليل الضغوطات التي يتعرض لها الشخص.
– يساعد في إيجاد مقترحات وحلول للمشاكل.
– يساعد الدماغ على القيام بمهامه بشكل أفضل، ويجعله أكثر كفاءة من الناحية الفكرية.
– الحديث مع النفس يعزز الثقة، من خلال تشجيع الشخص نفسه ذاتياً، ودفعها لمواصلة العمل وتجاوز الأخطاء والمشكلات.
– يحسن القدرة العقلية للشخص، من خلال دفعه للتفكير بالأمور الإيجابية في حياته.
– يساعد على تكوين رؤية واضحة وكاملة، وبالتالي التوصل إلى استراتيجية مناسبة للتأقلم، خاصة عند المرور بأوقات عسيرة وعصيبة.
