متابعة _ لمى نصر:
الكافيين هو المادة الأكثر استهلاكاً في العالم. عادة ما يتم تناول القهوة السوداء في الصباح من أجل الطاقة والقوة. يستهلك الناس أيضاً في الليل عندما يضطرون إلى الاستيقاظ طوال الليل بسبب العمل أو الدراسة. يشرب الناس من جميع الفئات العمرية القهوة، لكن القهوة السوداء يتم تناولها بشكل أساسي من قبل الشباب أو في منتصف العمر للحفاظ على نشاطهم.
تأتي القهوة السوداء مع الكثير من المزايا الصحية. سنعرفك على أبرزها:
1. إذا كنت تستهلك القهوة السوداء قبل التمرين (قبل ساعة) أو قبل التخطيط لأي نشاط بدني شاق، فمن المتوقع أن يزداد أدائك بنسبة 10٪ -12٪. تحفز القهوة السوداء هرمون القتال أو الطيران (الأدرينالين). هذا يؤدي إلى مزيد من النشاط البدني.
2. إذا كنت ترغب في الحفاظ على لياقتك البدنية أو فقدان بعض الوزن لأسباب طبية، أو لا تشعر بالراحة في شكلك الحالي ، فإن القهوة السوداء هي خيار رائع. يحتوي على 0٪ من الصوديوم والكوليسترول والكربوهيدرات والدهون والسكريات. وبالتالي فإن تناولها لا يعني أنك ستكتسب الوزن.
3. يميل الناس إلى تناول القهوة السوداء عندما يضطرون إلى التركيز أو الاستيقاظ ليلاً أو نهاراً. سيساعدك شرب 1-5 أكواب من القهوة السوداء على القيام بذلك. ومع ذلك فإن الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يكون مضر لك.
4. وفقاً لدراسة أجريت، فإن تناول القهوة بانتظام يمكن أن يساعد الناس على تقليل مخاطر الوفاة المبكرة.
5. يساعد تناول القهوة بانتظام على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك يمكن تقليل الآثار بمرور الوقت. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، مما يمنحك قلباً أقوى من ذي قبل.
