رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

الدوري التركي (13): غلطة سراي في ضيافة بودريم

خاص- الإمارات نيوز تشهد انطلاقة الجولة الثالثة عشرة من الدوري...

الدوري الإيطالي (13): ميلان وجوفنتوس في قمة ساخنة

خاص- الإمارات نيوز يفتتح فريقا هيلاس فيرونا وإنتر ميلان، مباريات...

القميص الأبيض: قطعة أساسية لا تفقد أناقتها.. أحدث صيحات تنسيقه لخريف 2024

متابعة بتول ضوا لا يمكن لأي امرأة أن تستغني عن...

كيفية تفادي أضرار حليب التين الأخضر على البشرة

مقدمة حول حليب التين الأخضر وأهميته يُعرف حليب التين الأخضر...

الكشف عن موقف ريال مدريد من التعاقد مع رودري

كشف تقرير صحفي، أن ريال مدريد لا يخطط للتعاقد...

ستدهشك.. طرق لتقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم

متابعة – لجين اسماعيل :

تعتبر السعرات الحرارية أساس في أغلبية الرجيمات. لذا ما هي طرق تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة في :.

الصيام خلال الفترة الصباحية:

هذا يساعدكم على تقليل عدد السعرات المستهلكة خلال اليوم. كما أن هناك البعض الذين يؤكدون بأن تناول الفطور، الصباحية يؤدي إلى الشعور بالجوع خلال اليوم.

الإكثار من الخضار:

تحتوي الخضار كميات كبيرة من الفوائد الغذائية وكمية قليلة من السعرات. ما يجعلها مناسبة لنظام غذائي قليل بالسعرات.

تحديد وجبة السناك:

قد تشعرون بالجوع ما بين الوجبات لذلك لا بد من تناول وجبة سناك. اختاروا دائماً مكونات صحية قليلة بالسعرات كالتمر وزبدة الفول.

أطباق صغيرة الحجم:

  • عندما نضع كمية قليلة من الطعام في طبق كبير سنشعر بأننا تناولنا كمية قليلة. وبالتالي سنسكب كمية إضافية وبالتالي سنستهلك كمية أكبر من السعرات.
  • أما في حال استخدمنا طبق ذات حجم صغير سنتناول كمية قليلة دون أن نشعر بذلك ما يساعد على الحدّ من كمية السعرات الحرارية المستهلكة.
تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي