متابعة _ لمى نصر:
بذور الشمر تشبه بذور اليانسون من حيث المظهر وتستخرج من نباتات الشمر. تحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين ك وفيتامين هـ والمنغنيز والنحاس والزنك والفوسفور وهي مصدر جيد لفيتامين سي.
فهل تفيد بذور الشمر للتنحيف؟
يعد فقدان الوزن أحد المزايا المختلفة لإضافة بذور الشمر إلى نظامك الغذائي اليومي. تحتوي هذه البذور الصغيرة على الكثير من العناصر الغذائية القوية التي تحافظ على صحة جسم الإنسان. فيما يلي بعض الطرق التي يساعد بها الشمر في تقليل الوزن الزائد في جسمك.
غالباً ما تُعتبر بذور الشمر عنصراً غذائياً أساسياً يجب تضمينه في الوجبات الغذائية لفقدان الوزن. إن تناوله بانتظام واتباع أسلوب حياة نشط وصحي يساعد في فقدان الوزن الزائد.
بذور الشمر غنية جداً بالألياف الغذائية التي تبطئ عملية الهضم. أثبتت الأبحاث أنه بعد تناول حصة واحدة من بذور الشمر، لن تشعر بالجوع في أي وقت قريب، مما قد يؤدي إلى تجنب الإفراط في تناول الطعام.
بالإضافة إلى ذلك، مع وجود مضادات الأكسدة، تساعد بذور الشمر في تحسين قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات والمعادن. ميزة أخرى لمضادات الأكسدة هي أنها تساعد في تكسير الدهون والكربوهيدرات في الجسم، مما يساعدك على تجنب اكتساب أرطال إضافية.
تحتوي بذور الشمر أيضاً على خصائص مدرة للبول تساعدك على طرد السموم والسوائل الضارة الأخرى من جسمك.
