متابعة-جودت نصري

على الرغم من أنَّ بعض حالات تمزق الأربطة تكون خفيفة نسبيًا، إلّا أنّه يجب عدم الاستخفاف بها. وتجدر مراجعة الطبيب على الفور في حال عدم تحسن أو اختفاء الألم والتورم خلال يوم إلى ثلاثة أيام، أو في حال عدم القدرة على تحمل أي وزن على الجزء المصاب من الجسم، أو في حال ازدياد الأعراض سوءاً.

علاج تمزق الأربطة:

بروتوكول R.I.C.E

-الرَّاحة (بالإنجليزية: Rest): وذلك من خلال أخذ قسطٍ من الراحة أو التوقف عن القيام بالأنشطة البدنية التي تسبب الألم؛ بهدف حماية المنطقة المصابة وتقليل الشعور بالألم.

-الثَّلج (بالإنجليزية: Ice): وذلك من خلال وضع كيس من الثلج على المنطقة المصابة بشكل فوريّ؛ حيث يخفف الثلج الألم والتورم. ويتم وضع كيس الثلج لمدة 10 إلى 20 دقيقة، لثلاث مراتٍ أو أكثر في اليوم. ولكن في حال مرور 48 إلى 72 ساعة واختفاء التورم وبقاء الألم، فينصح باستخدم الكمادات الدافئة على المنطقة المصابة. وتجدر الإشارة إلى ضرورة عدم وضع الكمادات الباردة أو الدافئة على الجلد بشكلٍ مباشر، إذ يتم وضع منشفة فوق الكمادات الباردة أو الدافئة قبل وضعها على المنطقة المصابة.

-الضَّغط (بالإنجليزية: Compression): وذلك من خلال لف المنطقة المصابة أو المؤلمة بضمادة مرنة بدون إحكامها بشدة بهدف تقليل التورُّم. وقد تظهر بعض العلامات التي تدل على أن الضمادة ضيقة للغاية مثل ظهور المزيد من التورم أسفل المنطقة المصابة. أو الإحساس بالتنميل، أو الوخز، أو زيادة الألم، أو البرودة، وفي حال الحاجة إلى استخدام الرباط الضاغط لمدة تزيد عن 48-72 ساعة. فقد يكون ذلك مؤشرًا على وجود مشكلة أكثر خطورة لذلك تجب مراجعة الطبيب في هذه الحالة.

-الرَفع (بالإنجليزية: Elevation): ويتم ذلك من خلال رفع الجزء المصاب على وسائد أثناء وضع الكمادات الباردة. وخلال وقت الراحة، مع إبقاء المنطقة المصابة عند مستوى القلب أو فوقه للتقليل من التورُّم.

الأدوية

يمكن أخذ بعض الأدوية لتخفيف الألم والتورُّم سواء كانت هذه الأدوية بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية. ومن الأمثلة على هذه الأدوية مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (بالإنجليزية: Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) واختصارًا NSAIDs، مثل الأسبرين (بالإنجليزية: Aspirin)، أو الآيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen)، أو النابروكسين (بالإنجليزية: Naproxen). وفي حال وجود أيّ استفسارٍ أو الشعور بالحاجة لأخذ هذه الأدوية بعد مرور 7-10 أيام من الإصابة. فتجدر استشارة الطبيب أو الصيدلانيّ، وكذلك تجدر استشارة الطبيب قبل أخذ أي دواء في حال المعاناة من مشاكل صحية أخرى.

إعادة التأهيل بعد زوال الألم والتورم

قد يوصي مقدم الرعاية الصحية بإعادة التأهيل عن طريق القيام ببعض التمارين المنزلية أو عن طريق العلاج الطبيعيّ. بهدف استعادة وظيفة الرباط والمفصل، إذ يقوم المعالج في العادة باستخدام مجموعة من التقنيات. مثل استخدام معدات التمرين كالدراجات وآلات المشي، أو المعالجة بالحرارة أو البرودة، أو قد يتم استخدام حمام الدوامة (بالإنجليزية: Whirlpool bath) أو ما يعرف بحمام الجاكوزي، أو قد يتم اللجوء إلى التحفيز الكهربائيّ، أو الموجات فوق الصوتية، أو من خلال تدليك الجزء المصاب، بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يوصي المعالج بممارسة بعض التمارين المنزلية إلى جانب جلسات العلاج الطبيعيّ. وذلك بهدف تقليل الشعور بالألم في الجزء المصاب، وتحسين مدى حركة الأربطة ومرونتها، والتعافي بشكلٍ أسرع وأكثر أمانًا.

كم من الوقت يحتاج تمزق الأربطة للشفاء؟

يعتمد وقت شفاء تمزق الأربطة على شدة الإصابة، ومن الجدير بالذكر وجود اختلاف في معدل الشفاء بين الأشخاص، ولكن في معظم الحالات قد يساعد العلاج الطبيعيّ في زيادة سرعة الشفاء والحد من حدوث المضاعفات، وبشكلٍ عام يجب عدم عودة الشخص إلى نشاطه البدنيّ الطبيعيّ حتى حدوث الأمور الآتية:

-موافقة الطبيب على العودة للنشاط البدني القديم. اختفاء التورم.

-عدم الشعور بألم في العضو عند المشي، أو الركض، أو القفز.

-إمكانية ثني وتحريك العضو بالكامل دون الشعور بالألم.

-عودة العضو المصاب إلى نفس قوته الطبيعية السابقة.