متابعة _ لمى نصر:

الغثيان شيء يعرفه معظم الناس. إنه ليس ممتعاً أبداً ويمكن أن ينشأ في مجموعة متنوعة من المواقف، بما في ذلك الحمل والسفر.

تستخدم الأدوية المضادة للغثيان بشكل شائع للمساعدة في تخفيفه. لسوء الحظ، يمكن أن يكون لهذه الأدوية آثار جانبية سلبية، بما في ذلك النعاس.

إليك بعض العلاجات المنزلية التي ستساعدك على التخلص من الغثيان دون استخدام الأدوية.

– تدليك الجزء السفلي من ذراعك أو أسفل ساقك لمدة 20 دقيقة.

– تناول البهارات، كمسحوق الشمر فهو يقلّل الغثيان المصاحب لأعراض الدورة الشهرية ويقلّل مدتها، وكذلك تقلّل القرفة من حدّة الغثيان الذي تعاني منه المرأة أثناء الدورة الشهرية، وأيضاً يساعد الكمون على تحسين آلام البطن والغثيان والإمساك والإسهال لدى الأفراد الذين يعانون من القولون العصبي.

– استنشاق الهواء من خلال أنفك حتى تصل في العد إلى ثلاثة واحبس أنفاسك حتى تصلي إلى ثلاثة، ثمّ ازفر لثلاث مرات.

– استنشاق زيت الليمون أو اللوز الأساسي بمجرد الشعور بالغثيان، كما وقد يساعدك تقطيع الليمون أو خدش قشرته على علاج الغثيان، وذلك من خلال إطلاق زيوتها الأساسية في الهواء.

– استنشاق رائحة النعناع أو شرائح الليمون، حيث سيساعدك ذلك على التخلّص من الغثيان.