متابعة- بتول ضوا

تعد الأنيميا من أكثر مشاكل سوء التغذية شيوعاً بين الناس. وهناك أنواعاً عدة من الأنيميا. كما ويمكن علاجها باتباع نظام غذائي صحي يتضمن الأطعمة الآتية:

1- الباذنجان: يحتوي على عنصر الحديد، ويفضل تقطيع الباذنجان وإعطاؤه للطفل نيئاً لتناوله.

2- الثوم: يحتوي على العديد من العناصر الصحية، فهو مطهر للأمعاء، كما أنه يعالج الأنيميا وضعف الجسم وسوء التغذية.

3- العسل الأسود أو دبس السكر: يحتوي على كمية كبيرة من الحديد، بالإضافة إلى السكر، الذى يعطي الشخص الطاقة، والقدرة على الحركة.

4- الجرجير: يحتوي على عنصر الحديد ويساعد على علاج الأنيميا.

5- السبانخ: تحتوي على كمية كبيرة من الحديد، وهي مفيدة في علاج الأنيميا الناتجة عن نقص الحديد.

6- الملوخية: تعالج نقص الحديد في الجسم، كما أنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة، وتقلل من نسبة الكوليسترول في الدم.