متابعة: نازك عيسى

يعد “السيلوليت” تراكم الدهون في الخلايا التي تخزّن الشحم، وهي فُصَيصات دهنيّة موجودة تحت البشرة، وتتمتّع بميزات تخزين غير محدودة. وعندما تمتلىء هذه الخزانات بالدهون ويزيد حجمها، تضغط على الأرودة، ويسبب ذلك مشكلة في تصريف المياه من الجسم، وكذلك مواد أخرى (كالقهوة، والشاي، والكحول، والتبغ…) والنتيجة؟ إحتباس المياه وانحلال “الكولاجين”، ما يعطي البشرة مظهراً مبطّناً، ومن هنا أصل تسمية “بشرة الليمون”. وهذه العمليّة تتوسّع شيئاً فشيئاً، خاصة على مستوى الردفين والفخدين. إلا أنه توجدعلاجات منزلية تخلصك من السيلوليت على الفخذين وأهمها:

_ شرب المزيد من الماء

يساهم شرب الماء في التخلص من السيلوليت، حيث لا يحافظ الماء على رطوبتك فحسب. بل يساعد أيضاً في تشجيع الدورة الدموية والتدفق اللمفاوي.

_ فقدان الوزن

يساعد فقدان الوزن أيضاً بعض الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة على تقليل السيلوليت، حيث يؤدي فقدان الدهون الزائدة في الجسم إلى تقليل ظهوره بشكل طبيعي.

لكن ضعي في اعتبارك أن أي شخص بأي وزن يمكن أن يحصل على السيلوليت. ولا يقتصر الأمر على أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة فقط.

وإذا كنت ترغبين في إنقاص الوزن أو تقوية عضلاتك. فقد تجدين أن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل السيلوليت على فخذيك.

_ التدليك

يمكن القيام بذلك في المنزل أو بمساعدة معالج تدليك محترف. ويقلل التدليك من السيلوليت عن طريق تحسين التصريف اللمفاوي، ويساعد أيضاً في تمديد أنسجة بشرتك، مما يمدد بقع السيلوليت.

وتقدم كريمات التدليك نفس الفوائد، لكن المكون الرئيسي يبقى هو عملية التدليك بحد ذاتها. حيث لا يمكنك وضع كريم وتوقع اختفائه بمفرده.

واعلمي أيضاً أن تدليكاً واحداً فقط لن يساعد عندما يتعلق الأمر بالسيلوليت. حيث قد تحتاجين إلى تكرار العملية باستمرار لتحقيق النتائج المرجوة والحفاظ عليها، وفقاً لما جاء في موقع البوابة.

قد تكونين حذرة بالفعل من الوعود التي يقدمها مصنعو المكملات بشأن تغيير جسمك من خلال الإصلاحات السريعة. ومع ذلك، وجدت دراسة أجريت عام 2015  تحسناً في السيلوليت لدى النساء اللواتي تناولن ببتيدات الكولاجين النشطة بيولوجياً.

وأخذت المشاركات المكمل اليومي لمدة 6 أشهر، وبشكل عام، كان هناك انخفاض ملحوظ في  السيلوليت على أفخاذهن. كما لوحظ تحسن في كل من النساء ذوات الوزن المعتدل والعالي، لكن أولئك ذوات الوزن المعتدل شهدن أكبر قدر من التحسن.

_ تغييرات نمط الحياة

تزداد فرص تطور السيلوليت مع تقدم العمر وبعض عوامل نمط الحياة. وعلى الرغم من أنه لا يمكنك التحكم في عمرك، يمكنك إجراء بعض التغييرات على نمط حياتك والتي قد تساعد في تقليل كمية السيلوليت على فخذيك. حيث يمكن أن تشمل هذه التغييرات أشياء مثل التمارين المنتظمة واتباع نظام غذائي متوازن.