متابعة- غرام محمد
تعد بذور الشيا مفيدة لفقدان الوزن. فهي غنية بالألياف. والبروتين. والأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات. والمعادن التي تساعد على تحسين صحة الأمعاء لغناها بمضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الدهون. وهذه أبرز فوائدها الصحية:
– صحة الجهاز الهضمي
تعد بذور الشيا غنية بالألياف الغذائية. والتي تفيد الجهاز الهضمي علاوة على ذلك. تمتص الألياف الموجودة في بذور الشيا أيضاً كمية جيدة من الماء. مما يبقيك ممتلئاً لفترة أطول ويقمع الجوع.
– صحة القلب
تشتهر الأحماض الدهنية أوميغا 3 بآثارها المضادة للالتهابات. فضلاً عن خصائصها المعززة للدماغ وحماية صحة القلب.
– بناء كتلة العضلات
يساعد البروتين الموجود في بذور الشيا في بناء كتلة العضلات. ويساعد على تعافي العضلات.
توفر بذور الشيا الطاقة. وتجعلك أكثر نشاطاً يسرع أيضاً من معدل الأيض.
– محملة بمضادات الأكسدة
تساعد مضادات الأكسدة في طرد السموم. وتقليل التوتر. والالتهابات في الجسم. ويساعد تناول هذه البذور في التخلص من السموم في جسمك. وإنقاص الوزن، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض.
