متابعة-جودت نصري

يقول أخصائيوا التغذية أن تناول أي طعام أكثر من المعتاد قد يشير إلى نقص بعض الفيتامينات والمعادن في أجسامنا، حبث ترغب في تناول طعام معين مثل الشوكولاتة أو القهوة أو الحمضيات والأفراط في أكله خلال فترات معينة وإليكم ما جمعنا من معلومات حول هذا الموضوع.

سبب الرغبة في الشوكولاتة

تزداد الرغبة في تناول الشوكولاتة خاصة عند النساء خلال فترة الحيض. الميل إلى السكر والشوكولاتة عرضة أيضًا للوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية أو المجاعة طويلة المدى.

ومع ذلك ، قد يكون الاستهلاك المفرط للشوكولاتة والحلوى علامة على نقص معدن المغنيسيوم و الزنك والكروم. تناول مكملات هذة المعادن يوميا يثبط الرغبة في تناول السكر المفرط.

أسباب الإكثار من أكل الجبن

الرغبة الشديدة في تناول الجبن والإكثار في أكلها ، قد يشير إلى أن محتوى الدهون الغذائية غير كافي ، وقد يكون مؤشرًا على نقص الكالسيوم.

سبب اشتهاء المشروبات الحمضية

أما الرغبة في تناول المشروبات الحمضية والمعدنية بشكل مفرط قد يكون علامة على وجود نقص في الكالسيوم في أجسامنا.

سبب الرغبة في تناول اللحوم

السبب الأكثر شيوعًا للإفراط في تناول اللحوم الحمراء هو نقص الحديد ، كما أن اللحوم الحمراء هي مصدر فيتامين ب 12 الأساسي. يمكنك استخدام مكملات الحديد و b12 إذا كنت تشعر بالرغبة الشديدة في تناول اللحوم الحمراء.

طين التربة

في بعض الأحيان يريد الجسم تذوق عناصر أكثر إثارة للاهتمام إلى جانب الطعام ، على سبيل المثال ، طين التربة ، وهذه الحالة تحدث عادة عند النساء الحوامل والأطفال وترتبط بفقر الدم. يحدث فقر الدم بسبب نقص الحديد وفيتامين b12 ونقص حمض الفوليك

الإفراط في أكل البيض

إذا كنت لا تحب بياض البيضة ولكنك تسعر بحاجة إلى استهلاك المزيد منه، فقد يكون هذا علامة على نقص البيوتين.

البيوتين Biotin هو أحد الفيتامينات التي لها العديد من الوظائف في الجسم ، كما أنه ضروري لصحة الأظافر والشعر.

الشاي والقهوة

قد يكون الاستهلاك المفرط للشاي والقهوة مؤشرًا على نقص الفوسفور أو ربما يكون بسبب نقص الصوديوم والحديد.

المنتجات الدهنية

يمكن أن يكون الإفراط في تناول المنتجات الدهنية والمقلية أكثر من المعتاد مؤشرًا على نقص أحماض أوميجا الدهنية في الجسم.