متابعة – نور نجيم :
أجرت جامعة هارفارد، سلسلة دراسات لمعرفة أسباب تقوية الدماغ وزيادة ذكائه، مبينة أن ذلك يتم بأساليب بسيطة يمكن القيام بها يومياً.
إليكم 7 نصائح لتحفيز الذكاء لخّصها موقع gqindia:
1. تعلم لعبة أو مهارة جديدة
في كل مرة يضع الإنسان نفسه أمام مهمة اكتساب مهارة جديدة، تتحفز خلايا الدماغ وتتواصل أكثر فيما بينها. هذا يبقي العقل نشطاً.
2. تحدي الحواس
تشير الدراسات إلى أنه كلما استخدم الإنسان حواسه أكثر في عملية تعلم شيء ما تذكره أكثر. أي يجب استخدام أكثر من حاسة في تعلم الشيء.
3. قول الأشياء بصوت عالٍ
الفعل البسيط المتمثل في سماع الكلمات بصوت عالٍ يجعلها أكثر عرضة للبقاء في الذاكرة، خصوصاً مع تكرارها.
4. تقسيم المعلومات إلى أجزاء
أبرز مثال على ذلك هو محاولة معرفة رقم الهاتف. من غير المحتمل أن يتذكر الإنسان رقماً خلوياً مكوناً من عشرة أرقام، لكن تقسيمه إلى أجزاء من رقمين أو ثلاثة ييسر عملية تذكره.
5. ربط المعلومات القديمة بالمعلومات الجديدة
ربط أجزاء من المعلومات الجديدة بالأشياء الموجودة بالفعل في حياتكم يعمل مثل لبنات بناء لعقل وذاكرة أقوى. كلما كانت المعلومات المختلفة مرتبطة بعضها ببعض كانت أكثر رسوخاً في الذاكرة.
6. تنظيف الأسنان باليد الأخرى
هذا يدفع العقل إلى العمل بجدية أكبر للقيام بنفس المهام، مما يجعله أكثر نشاطاً. يمكن تجربة الكتابة أو تناول الطعام أو حتى إرسال الرسائل النصية باليد اليسرى (إذا كان القارئ يستخدم اليد اليمنى). هذا يتحدى الدماغ لإنشاء روابط مختلفة.
7. حياة اجتماعية
مقابلة الناس والانخراط في التفاعلات الاجتماعية أكثر فائدة للدماغ بكثير من حياة العزلة الاجتماعية التي يمكن أن تسبب الاكتئاب.
