متابعة: نازك عيسى

غالبا ما يشعر الإنسان بحاجة إلى تناول الطعام أو شرب القهوة عند الصباح، بعد قضاء ساعات في الفراش، لكن الخبراء أكدوا أن بعض الأطعمة قد تسبب مشاكل كبيرة للجهاز الهضمي في حال تناولها على الريق أو على معدة فارغة.

وحدد خبراء التغذية والصحة مجموعة أطعمة لا يجب تناولها صباحا، وحذروا من تناول بعضها بسبب خطورته الصحية أو أعراضها الجانبية.

وفي هذا المقال سنقدم بعض المواد الغذائية التي يجب تجنب تناولها على الريق:

– عصائر الحمضيات:

يجب أن يرافق تناولها وجبة فطور كاملة لأنها قد تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي.

– المشروبات الغازية المحلاة:

شربها باستمرار على الريق يسبب الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة والقرحة.

– الكافيين:

يعتبر كابحاً للشهية، لذلك من الأفضل تناول القهوة بعد بعض الوقت من تناول وجبة الفطور.

– التوابل الحادة والصلصات:

لأنها تزيد من خطر الإصابة بالتهاب المعدة أو القرحة.