متابعة _ لمى نصر:
قد تكون التوابل المعروفة باسم الكركم هي المكمل الغذائي الأكثر فاعلية في الوجود.
تظهر العديد من الدراسات عالية الجودة أن الكركم له فوائد كبيرة لجسمك وعقلك. تأتي العديد من هذه الفوائد من المكون النشط الرئيسي، الكركمين.
تابع القراءة لمعرفة ما يقوله العلم عن الكركم والكركمين بالإضافة إلى فوائدهما.
– يحتوي الكركم على مادة الكركمين ، وهي مادة ذات خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. تستخدم معظم الدراسات مستخلصات الكركم الموحدة لتشمل كميات كبيرة من الكركمين.
– يمكن أن يثبط الكركمين العديد من الجزيئات المعروفة بأنها تلعب أدواراً رئيسية في الالتهاب ، ولكن يجب تعزيز التوافر البيولوجي.
– في حين أن الكركمين له تأثيرات مضادة للأكسدة ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد هذه الفوائد.
– يعزز الكركمين مستويات هرمون الدماغ BDNF ، مما يزيد من نمو الخلايا العصبية الجديدة وقد يساعد في محاربة العمليات التنكسية المختلفة في دماغك.
– الكركمين له آثار مفيدة على العديد من العوامل المعروف أنها تلعب دوراً في أمراض القلب. بالإضافة إلى أنه عامل مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة
– يؤدي الكركمين إلى العديد من التغييرات على المستوى الجزيئي التي قد تساعد في منع السرطان وربما علاجه.
– يمكن أن يعبر الكركمين الحاجز الدموي الدماغي وقد ثبت أنه يؤدي إلى تحسينات مختلفة في العملية المرضية لمرض الزهايمر.
– التهاب المفاصل هو اضطراب شائع يتسم بالتهاب المفاصل. تظهر العديد من الدراسات أن الكركمين يمكن أن يساعد في علاج أعراض التهاب المفاصل ، وفي بعض الحالات يكون أكثر فعالية من الأدوية المضادة للالتهابات.
