متابعة- بتول ضوا
دهون البطن والأرداف ليست مشكلة جمالية مؤرقة فحسب. بل هي خطر كامن يهدد الجسم بالكثير من المشاكل الصحية.
والتخلص منها يحتاج الإرادة والإصرار للوصول إلى الهدف المنشود.. وإلى جانب انتهاج عادات غذائية صحية. قد تساعد بعض المشروبات على حرق دهون البطن والأرداف.. تعرف عليها:
– مشروب البابونج
يساهم في زيادة مستوى الجلايسين، أحد النواقل العصبية التي تساعد على النوم، تنظيم السكر في الدم، حرق دهون البطن والأرداف في آن واحد.
– مشروب مخفوق بروتين الصويا
يحتوي على الحمض الأميني ” تريبتوفان” الذي يساعد على تخفيض نسبة الكورتيزول ما يساهم في حرق الدهون والأرداف.
– مشروب الخيار والليمون
غني بمضادات الأكسدة، الألياف، المعادن الفيتامينات التي تساعد على حرق دهون البطن والأدراف.
قومي بخلط قطع الخيار من دون تقشيرها مع 4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الأصفر الطازج.وقليل من الماء في الخلاط الكهربائي وشربه قبل النوم بمدة لا تقل عن نصف ساعة.
– مشروب الزنجبيل والقرفة
يحوي جميع العناصر المحفزة لحرق دهون الجسم، خصوصا منطقتي البطن والأرداف، كذلك يعمل على زيادة امتصاص العناصر الغذائية الصحية بالجسم
اغلي مبشور الزنجبيل الطازج، ثم أضيفي القرفة الطازجة، واتركيه يبرد لمدة 10 دقائق من دون إضافة السكر.
– مشروب الهندباء
يساعد على التخلص من احتباس السوائل في الجسم، وحرق دهون البطن والأرداف في آن واحد، تناوليه بمدة لا تقل عن ربع ساعة قبل النوم.
– مشروب الحليب والكركم
يساهم في زيادة التمثيل الغذائي، تهدئة الهضم وحرق دهون البطن والأرداف بالشكل الطبيعي، وذلك بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
