متابعة – لجين اسماعيل :
تتعدد فوائد بذور الكتان بين خسارة الوزن، زيادة نضارة البشرة ولماعية الشعر. لذا اكتشفي أشهر الطرق لاستخدام بذور الكتان على صعيد البشرة، الشعر وحتى الصحة. ما ينعكس إيجاباً على جمالكِ وصحّتكِ. اكتشفيها!
– سموثي الحليب وبذور الكتان
أضيفي ملعقة من بذور الكتان وحبة من التمر و1/4 حبة من التفاح. إلى كوب من الحليب الخالي من الدسم.
امزجي المكونات في الخلاط الكهربائي. وتناولي هذا الشراب كل صباح .
– شراب بذور الكتان مع التفاح وبذور الشيا
قطّعي التفاحة إلى أجزاء صغيرة. ثم ضعيها مع الماء ورحيق الصبار داخل الخلّاط الكهربائي. وقومي بخلطهم بعضهم مع البعض.
ضعي المزيج داخل كوب. وأضيفي إليه بذور الكتان وبذور الشيا وقومي بخلطه جيداً. ثم اشربي المزيج.
3- إضافة بذور الكتان إلى الأطباق
انثري القليل منه على السلطات. أو اطحني بذور الكتان جيداً وأضفيها إلى وجبة الشوفان الصباحية.
4- الإضافة إلى المخبوزات
َذلك للحصول على العناصر الغذائية اللازمة. باستطاعتكِ استبدال نصف كوب من الدقيق العادي بكوب من دقيق بذور الكتان.
5- استبدال البيض ببذور الكتان
باستطاعتكِ استبدال بيضة في إحدى الوصفات. بملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة و3 ملاعق كبيرة من المياه. اتركيه لمدّة دقيقتين ليصبح بعدها المزيج مشابهاً لقوام الهلام. ويمكن إضافة هذا الخليط إلى الوصفات بنفس طريقة إضافة البيض.
