متابعة – لجين اسماعيل :

من المعلوم أن معدل النوم الطبيعي 8 ساعات يومياً. الأمر الذي يمنح الجسم الطاقة والقوة والقدرة على الإبداع. لكن هناك من الناس ممن ينامون أقل من هذه الساعات. فهل سمعتِ عن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 8 ساعات.. توقفي عن ذلك بعد معرفتك بمخاطر النوم لأكثر من 8 ساعات يومياً.

– الاكتئاب:

إن من ينامون بالمعدل الطبيعي قابليتهم للاكتئاب هي 27%. في حين من تتجاوز مدة نومهم الـ9 ساعات، هم أكثر عرضه للاكتئاب بنسبة 49%.

– مشاكل في الحمل:

إن السيدات الذين ينامون حوالي 8 ساعات يومياً. يكون حملهن أسهل من غيرهن ممن تنمن أكثر من ذلك.

– مرض السكر:

إن الأشخاص الذين ينامون كثيراً لمدة تزيد عن 8 ساعات. يكونوا أكثر عرضة من غيرهم لمرض السكر أو التعامل مع الجلوكوز في الدم.

– ضعف القلب:

إن النوم لأكثر من 8 ساعات يعرض الشخص لخطر ضعف القلب. وسهولة تعرضه للأمراض.