متابعة _ لمى نصر:
الإسبريسو له الكثير من الفوائد، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية السلبية لشرب الكثير من الإسبريسو. إليك أبرزها:
يمكن أن يعطل نومك
يمكن للكثير من الكافيين الذي يمتلئ به الإسبريسو أن يعطل نومك. كل شخص مختلف. لكن يوصى بقطع الكافيين بحلول الظهر.
يمكن أن تجعلك قلقا
القلق هو أحد الآثار الجانبية الأخرى للكافيين الذي يطلق الأدرينالين في الجسم. يزيد الكافيين من يقظتك عن طريق منع تأثيرات مادة الأدينوزين وهي مادة كيميائية في الدماغ تجعلك تشعر بالتعب.
يمكن أن يزيد من معدل ضربات قلبك
هذا مخيف جداً! قد يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى تسريع ضربات القلب أو حتى تغيير إيقاع ضربات القلب. يسمى هذا الرجفان الأذيني والذي تم الإبلاغ عنه لدى الشباب الذين تناولوا مشروبات الطاقة التي تحتوي على جرعات عالية للغاية من الكافيين.
يمكن أن يسبب مشاكل في الهضم
للإسبريسو والقهوة تأثير ملين معروف يُعزى إلى إفراز الجاسترين، وهو هرمون تنتجه المعدة يسرع نشاط القولون. ومع ذلك إذا كنت تفرط في مشروبك اليومي فقد يؤدي ذلك إلى براز رخو أو حتى إسهال لدى بعض الأشخاص.
من الأفضل أن تكون بالقرب من الحمام
يمكن أن يجعلك الإسبرسو تشعر بالجفاف لأن المشروبات المحتوية على الكافيين لها تأثير مدر للبول خفيف – مما يعني أنها قد تسبب الحاجة إلى التبول بشكل متكرر. مدرات البول هي المواد التي تجعل جسمك ينتج المزيد من البول أكثر من المعتاد، وهو ليس بالضرورة ضاراً، ولكنه يستحق الانتباه قبل ركوب السيارة لفترة طويلة.
