متابعة – لجين اسماعيل :
يعتبر البطيخ فاكهة لذيذة في فصل الصيف. نظراً لغناها بالماء، وسعراته الحرارية البسيطة. لذلك، إذا كنتِ ترغبين بإنقاص وزنكِ سريعاً، جربي رجيم البطيخ واخسري 5 كيلو خلال عشرة أيام.
ابدئي أول ثلاثة أيام بتناول البطيخ والماء فقط. ومن بعدها تبدأ المرحلة الثانية أي السبعة أيام القادمة. وهنا ابدئي هذه المرحلة بشرب كوبين من الماء قبل الإفطار. من ثم كوب من الحليب الخالي من الدسم. مع نصف كوب كورن فليكس دايت أو شوفان بدون إضافة سكر أو عسل مع شريحة من الجبن أو بيضة مسلوقة. أو توست أسمر.
يمكنكِ شرب النسكافيه أو الشاي مع ملعقة صغيرة من السكر. بين الساعة العاشرة إلى الثانية عشرة ظهراً. اشربي كوبين من الماء وتناولي 3 شرائح من البطيخ. بعد ذلك، اشربي كوبين من الماء قبل الغداء.
وبعدها، بإمكانك تناول سمكة كبيرة مشوية أو مسلوقة أو ربع دجاجة. أو لحم مع طبق سلطة كبير غني بكل الخضار. التي ترغبين مع ثلاث ملاعق معكرونة أو أرز. أما عصراً، اشربي من جديد كوبين من الماء وتناولي 3 شرائح بطيخ. عند العشاء(من ال8مساءً إلى 10 مساءً). اشربي كوبين من الماء ثم كوبين زبادي مع 3 شرائح من البطيخ.
