متابعة- بتول ضوا

يبحث الكثيرين عما يساعدهم في حرق السعرات الحرارية في رحلة إنقاص الوزن. وبعيداً عن الحميات الغذائية والتمرينات القاسية. يمكن لبعض المشروبات أن تكون ذات فاعلية في إنقاص الوزن. نستعرض منها:

1- ماء الكمون

يغلى كوب من الماء مع ملعقة صغيرة من بذور الكمون لمدة 3-4 دقائق. بعد النقع طوال الليل. يتم تصفية الماء من بذور الكمون ويفضل تناوله قبل الإفطار

2- مياه بذور الشيا

تنقع ملعقة صغيرة من بذور الشيا في كوب من الماء لمدة 45 دقيقة. يوصي الخبراء بتناول المشروب بعد تصفيته من البذور قبل 45 دقيقة من وجبة الغداء يوميًا

3- القهوة

يتم تناول القهوة السوداء بدون إضافات عن طريق خلط نصف ملعقة صغيرة من البن في كوب من الماء الساخن.

4- خل التفاح

يتم مزج ملعقة واحدة صغيرة من خل التفاح في كوب واحد من الماء الدافئ ويحقق المرجوة عند تكرار تناوله قبل وجبة الإفطار.

5- شاي بالقرفة

اغلي كوباً واحداً من الماء مع عود قرفة بطول 2.5 سم تقريبًا. يصفى ويشرب وهو دافئ. يمكن إضافة قليل من الفلفل الأسود وبضع قطرات من الليمون إلى المشروب متعدد الفوائد

6- ماء الليمون

يشتهر ماء الليمون بخصائصه في التخلص من الدهون. من الأفضل شرب ماء الليمون على معدة فارغة في الصباح مع إضافة بضع قطرات من العسل إليه

7- ماء الزنجبيل

يتم تقطيع حوالي 5 سم من جذر الزنجبيل. ثم تُغلى قطع الزنجبيل لمدة 4 دقائق في كوب من الماء. يصفى الماء المغلي من قطع الزنجبيل ويشرب مرة واحدة كل يوم

8- شاي أخضر

ينصح بتناول مشروب الشاي الأخضر مضافاً إليه بضع قطرات من عسل النحل والليمون لتحقيق نتائج سريعة وللحصول على فوائد متعددة.