متابعة – لجين اسماعيل:
صحيح أنه لا يوجد حل سحري يمكن أن يؤثر على الخصوبة. ولكن خيارات الطعام ونمط الحياة لها تأثير بالغ الأهمية على الصحة الإنجابية. لذا اكتشفي في هذا المقال الأطعمة التي تزيد الخصوبة:
الفول والعدس
بعد مدة من المواظبة على تناول البروتين النباتي والعدس الغني بالألياف. ستنخفض نسبة الدهون الثلاثية بالدم. مما يحسن تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
كما يحتوي كل من الفول والعدس على حمض الفوليك. الذي أثبت فعاليته في تحسين الخصوبة لدى الرجال والنساء.
بذور عباد الشمس
عنصر غذائي أساسي يزيد من عدد الحيوانات المنوية. ويعزز من قدرتها على الحركة. بالإضافة إلى أنها تحتوي كميات كبيرة من الزنك وحمض الفوليك. والسيلينيوم.
الفاكهة
تحتوي الكثير من فيتامين ج وحمض الفوليك. مما يوفر نمواً صحياً للجنين بعد الحمل.
