متابعة-سوزان حسن
يعد الموز من أشهر أنواع الفواكه التي يفضلها الكثيرين وخاصة الأطفال، نظراً لأنه يتميز بمذاق رائع, وأيضاً توافره خلال فصول السنة دون انقطاع,
بخلاف باقي الأنواع الأخرى من الفواكه, فضلاً عن فوائده الكثيرة للجسم, لما يحتوى عليه الموز على نسب عالية من الفيتامينات والعناصر الطبيعية الأخرى التى تعمل على تعزيز صحة الإنسان,
وأيضاً سهولة أكله بالنسبة للجميع, إلا أن الإفراط فى تناوله يسبب الكثير من المشاكل للجسم.
وقد قامت العديد من الدراسات العلمية, للبحث عن فوائد الموز وأضراره على الجسم, وأسفرت تلك الأبحاث توافر العديد من الفوائد فى الموز لما يحتوى عليه من نسب عالية من الفيتامينات والألياف والبوتاسيوم, إلا أن الإفراط في تناول الموز قد يسبب العديد من المشاكل الصحية.
محتوى الألياف الموجودة داخل الموز والنسبة العالية من السكر الموجودة به تبقي الإنسان ممتلئاً وتعمل على زيادة الوزن , لذا ننصح الذين يتبعون نظام الحمية الغذائية “الرجيم” أو الذين يعانون من السمنة أن لا يكثروا من تناول الموز.
حيث أن الموز يحتوى على نسبة عالية من السكريات, لذا ننصح الذين يعانون من مرض السكرى ـن لا يتناولوا الكثير من الموز.
يعد الموز مصدراً كبيراً للبوتاسيوم, ولكن أكله بطريقة خاطئة وهي الإفراط في تناوله قد يضعف من الخلايا العصبية والعضلية وهي الإصابة بفرط بوتاسيوم الدم.
الموز يحتوى على بعض المغذيات و المواد الكميائية التي قد تسبب الصداع النصفي
أظهرت نتائج تلك الأبحاث أن الموز يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان أكثر من الشكولاتة.
