متابعة – نور نجيم :
يعتقد الرجال أنّه لا يجب عليهم الاهتمام ببشرتهم كما تفعل النساء، وربما قد تختلف فعلاً احتياجاتهم عن بعضهم البعض، لكنّ هذا لا يعني أبداً أنّ على الرجل إهمال بشرته تماماً.
لذلك سنقوم فيما يأتي بعرض بعض النقاط التي يجب عليك اتباعها للعناية ببشرتك:
– نظّف وجهك باستخدام منظف مناسب للوجه.
-قشّر بشرتك.
-حافظ على ترطيب بشرتك.
-احلق ذقنك بشكل صحيح.
-تناول طعاماً صحيّاً يفيد بشرتك، مثل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين A، والغنية بالمواد المضادة للأكسدة، والأعذية التي تحتوي على الحمض الدهني أوميغا-3.
-ابتعد عن الأطعمة الغنية بالسكر.
– استخدم واقي الشمس عندما تكون في الخارج تحت أشعة الشمس.
– ابتعد عن التدخين.
– تجنّب الضغوطات.
-خذْ قسطاً كافياً من النوم.
