متابعة – لجين اسماعيل :

أكثرنا يمر بأيام يكون فيها بمزاج سيء. فيشعر بالقلق والتوتر، والضيق، لكن على ما يبدو. فإن للأطعمة دور في علاج  الشعور بالاكتئاب. إليك أطعمة فيها عناصر كفيلة بتحسين سريع لمزاجك.

البيض

يحافظ البيض على الطاقة. ويعطي شعوراً بالامتلاء لفترة طويلة.

العسل

يحارب الإحباط ولا يرفع معدل السكر في الدم بسرعة. مما يحفظ الجسم من الدخول في مرحلة تخزين الدهون. التي يدخل فيها الجسم عند تناول السكريات.

اللبنة

تحتوي اللبنة على كمية كالسيوم وبروتين. وهي ببساطة تعمل على إطلاق شحنات من السعادة في الدماغ. نظراً لاحتوائها على «البوتاسيوم»، و«المغنيزيوم»، وفيتامين «ب 6» و«ب 12».

الأطعمة النشوية

صحيح أنها تسبب السمنة.، لكنها  تعمل على زيادة معدل هرمون «السيراتونين» بالدم. مما يعطي إحساساً بالراحة والهدوء النفسي. ولذلك يتناولها البعض في وجبة العشاء لتساعدهم على الاسترخاء والنوم المريح.