متابعة- بتول ضوا

مع انتهاء المدارس وقدوم فصل الصيف يجب الاهتمام أكثر بصحة أطفالنا وبأنظمتهم الغذائية.. فمع ممارسة الأنشطة الصيفية قد تواجه أطفالنا مشكلة الجفاف.. ما يترتب عليه الكثير من المشاكل الصحية الأخرى.

ولنجنب أطفالنا تلك المشكلة.. إليك أنواع من المشروبات تحافظ على صحة الطفل وتزود جسمة بالرطوبة الكافية:

1- عصير الليمون: يحتوي على الملح والسكر، ما يساعد في تعزيز التمثيل الغذائي للطفل، والحفاظ على مستويات البوتاسيوم والصوديوم الصحية.

كما يحتوي على نسبة عالية من فيتامين (سي)، الذي يحسن عملية الهضم، وكذلك يقضي على السموم.

2. الكركديه: يحتوي نسبة عالية من الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والملح والزنك والفيتامينات. بما في ذلك نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

يساعد في الحد من تلف الجذور الحرة في الجسم، ودعم الصحة الخلوية بشكل عام.

3. ماء جوز الهند: مليء بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحافظ على تغذية الجسم وترطيبه. ويساعد في بناء المناعة، ويقضي على العطش للأطفال.

4. عصائر الفاكهة: توفر طريقة لذيذة لمكافحة الحرارة.