متابعة – سماح اسماعيل
حذَّر الكثير من الأطباء. من اتباع حمية كيتو الشهيرة. لخسارة الوزن. فعلى الرغم من أن نتائجه سريعة. إلا أنه يمتلك أثار جانبية خطيرة قاتلة للبعض. فيُعد نظام الكينو منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون، لكن قد يسبب مشاكل صحية أخرى.
وإليك أبرز المخاطر القاتلة التي يُسببها هذا النظام:
1- مشاكل الكلى
استهلاك الكثير من الأطعمة الحيوانية عالية الدهون، بما في ذلك اللحوم والبيض والجبن، والتي تعتبر من العناصر الأساسية في نظام كيتو الغذائي، يمكن أن يؤدي إلى إجهاد الكلى، مما يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى.
ويمكن أن يتسبب هذا أيضًا في زيادة حمضية الدم والبول، مما يؤدي إلى تفاقم تطور مرض الكلى المزمن.
2- مخاوف غذائية
يعتبر نظام كيتو الغذائي أحد أنواع الريجيم، التي تنخفض فيها للغاية استخدامات بعض الفواكه والخضروات والحبوب والبقوليات وغيرها – وكلها ضرورية لنظام غذائي صحي ومتوازن.
لذلك، فإن هذا يعرضك لخطر أكبر لنقص المغذيات الدقيقة مثل الفيتامينات “ب” و”سي” والمغنيسيوم والفوسفور والسيلينيوم، وما إلى ذلك، علاوة على ذلك ، يخشى الخبراء من أن تناول كميات كبيرة من الدهون غير الصحية، يمكن أن يؤدي إلى آثار سلبية طويلة المدى.
3- انخفاض نسبة السكر في الدم
في حين أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، قد يساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص، الذين يعانون من مرض السكري، إلا أنه قد يؤدي أيضًا إلى انخفاض نسبة السكر في الدم بشكل خطير، خاصةً لدى الأفراد المصابين بداء السكري من النوع 1.
ذلك لأن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 يعانون عادة من انخفاض مستويات السكر في الدم، إذا كانوا يستخدمون الكثير من الأنسولين، ولا يتناولون ما يكفي من الكربوهيدرات.
4- مشاكل الكبد
حذر الخبراء أيضًا من أن النظام الغذائي قد يؤدي أيضًا إلى تفاقم مشاكل الكبد الحالية مع وجود الكثير من الدهون في عملية التمثيل الغذائي.
5- إنفلونزا كيتو
يقول الأطباء والأخصائيون إن من يتبعون حمية “كيتو” لفترات طويلة، قد يعانوا من أعراض أنفلونزا الكيتو – مثل التعب والغثيان والدوخة والصداع والإمساك وما إلى ذلك – في البداية عندما يتحول الجسم إلى استخدام الكيتونات والدهون للحصول على الطاقة.
