متابعة _ لمى نصر:

الشمام مليء بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان. حيث ستدفعك فوائده المتنوعة لتناوله طوال الصيف.

إليك فوائد الشمام الصحية.

يحسن الرؤية: تناول الشمام يومياً يمكن أن يحسن رؤيتك. فيتامين ج وزياكسانثين والكاروتينات الموجودة في الشمام تعمل على تحسين الرؤية وتقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي (مرض يصيب العين يسبب فقدان البصر. عادة في المجال المركزي للرؤية).

يوازن سوائل الجسم والإلكتروليتات: الشمام غني بالمياه والإلكتروليتات. هذا يساعد في الحفاظ على مستويات كافية من السوائل في الجسم.

يعالج مرض السكري: يحتوي الشمام على أربع درجات منخفضة في تحميل نسبة السكر في الدم. انخفاض نسبة السكر في الدم يعني أن جسمك يهضمه ببطء ويمنع ارتفاع السكر في الدم. وبالتالي فهو رائع لمرضى السكري.

يقلل من الجفاف: الشمام يحتوي على 90 بالمئة من الماء. قد يمنع المحتوى المائي العالي الجفاف خلال فصل الصيف. وبالتالي فإن تناول وعاء من الشمام في الصيف سيعوض السوائل المفقودة.

ينظم ضغط الدم: الشمام مليء بالبوتاسيوم. يساعد البوتاسيوم على استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.